Шейно-воротниковая зона включает в себя мышцы шеи, шейный отдел позвоночника и первые позвонки грудного отдела. В этой зоне часто возникает перенапряжение, вызванное длительным сидением, неправильной позой за рабочим столом, ношением тяжестей, чрезмерной физической нагрузкой или стрессом. Мышечные спазмы могут приводить к защемлению кровеносных сосудов и нервов, а также увеличению нагрузки на позвоночник. В результате развивается воспаление, отек и остеохондроз. Основные симптомы нарушений в этой области — боль и ограничение подвижности.
Эффективным способом профилактики и устранения дискомфорта в шее и воротниковой зоне является массаж.
Преимущества массажа шейно-воротниковой зоны
Массаж ШВЗ полезен благодаря:
- улучшению кровообращения и питания кожи, мышц и подкожной клетчатки;
- повышению лимфооттока и снижению отечности;
- активизации обменных процессов в мягких тканях;
- расслаблению мышц;
- уменьшению нагрузки на позвоночник и межпозвоночные диски;
- повышению гибкости позвоночника;
- замедлению дегенеративных изменений при остеохондрозе;
- снятию боли и воспаления;
- восстановлению нормального кровоснабжения щитовидной железы и головного мозга;
- улучшению общего самочувствия и работоспособности.
Кроме регулярного массажа, важно устранить причины перенапряжения: организовать эргономичное рабочее место, делать перерывы при длительной работе за компьютером, избегать чрезмерных физических нагрузок, регулярно заниматься физической активностью и выполнять разминку перед тренировками.
Показания и противопоказания к массажу ШВЗ
Массаж назначают для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата в шейно-воротниковой зоне, а также для устранения их последствий. При заболеваниях массаж проводят только по рекомендации врача.
Показания к массажу шейно-воротниковой зоны:
- искривление шейного отдела позвоночника;
- хондроз, хондрокальциноз, остеохондроз шеи;
- восстановление после протрузии и межпозвоночной грыжи;
- артрит и артроз плечевого сустава;
- плечелопаточный периартрит;
- невралгия, плексит, радикулит;
- миалгия, миозит;
- вегетососудистая дистония;
- гипертоническая болезнь;
- заболевания дыхательной системы;
- хронические болезни пищеварения в стадии ремиссии;
- частые мигрени, головные боли, головокружения, обмороки;
- бессонница;
- синдром хронической усталости;
- раздражительность, тревожность, панические атаки, депрессия.
Перед началом курса рекомендуется консультация врача: специалист проведет обследование и исключит противопоказания.
Среди противопоказаний к массажу шейно-воротниковой зоны: беременность, повреждения или воспаления кожи в области массажа, высокая температура тела, обострение хронических болезней, инфекционные заболевания, злокачественные новообразования, период восстановления после инсульта, инфаркта, травм шейно-воротниковой зоны и другие.
Особенности массажа шейно-воротниковой зоны
Массаж шейно-воротниковой зоны оказывает комплексное положительное влияние: помимо воздействия на мышцы и ткани, он улучшает работу многих систем организма благодаря стимуляции биологически активных точек. После процедуры пациенты отмечают улучшение настроения, повышение умственной и физической активности, легкость в теле.
Перед массажем рекомендуется принять душ, расслабиться и следовать указаниям массажиста. Нужно помнить:
- первые улучшения могут появиться уже после нескольких сеансов, но для устойчивого эффекта необходимо пройти весь курс;
- при появлении дискомфорта или болезненных ощущений нужно сразу сообщить об этом массажисту;
- после процедуры рекомендуется отдохнуть 10-15 минут.
Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны в "E-clinic"
В медицинском центре "Е-клиник" массаж проводят опытные массажисты, учитывающие индивидуальные особенности пациентов. Мы предлагаем:
- процедуры в современном оборудованном центре;
- удобное расположение в центре Минска;
- доступные цены;
- прием по предварительной записи без очередей.
Записаться на массаж можно по телефону, через мессенджеры или на сайте клиники.